Trackmeeting Wageningen
Op
vrijdag 17 mei stond de 1e Trackmeeting Wageningen 2019 op het
programma, vorig jaar liep ik hier in september 17:21,06. Mijn tweede tijd van
2018, want de snelste tijd in 2018 liep ik 6 dagen later in Rotterdam, dat was
17:12,42. We zijn nu 8 maanden verder en het is duidelijk dat ik veel beter ben
dan destijds. Mijn doelstelling was om onder de 16:30 te lopen. Bij de
inschrijvingen zag ik Bo Ummels staan, de winnares van het NK halve marathon in
maart in 1:14:00. Zij had ingeschreven op haar PR van 16:18, dus was de
bedoeling om gelijk achter haar aan te gaan en er zo lang mogelijk bij te
blijven.
Om
22:00 klonk het startschot. De groep werd bij de start in tweeën gesplitst. Ik
zat bij de groep die in de buitenbaan moest starten, dat betekende dat ik na
100 meter naar binnen moest komen. Bo startte bij de andere groep. Toen ik naar
binnen moest komen zocht ik gelijk naar Bo. Er was een mooi gaatje waardoor ik
er mooi tussen kon komen. De eerste 200 meter ging in 38 seconden, dat was
prima. De doorkomst na 600 meter was belangrijker, omdat dat de eerste volle
ronde was. Ik zag de klok op 1:57 staan, dat was een rondje 79. De bedoeling
was om rondjes 78,5 te lopen, dus dit was goed. We hadden een mooi groepje van
zes, waarvan drie mannen en drie vrouwen. Nu kwam de doorkomst op de kilometer,
deze was 3:15. Een rondje 78, dus ook deze was goed. Ik lig nu op schema 16:15,
dus kan ik rustig in het groepje blijven.
Nu
moesten de twee andere dames afhaken en bleven we met vieren over. We liepen
met ons groepje tussen plaats 9 en 12. We kwamen bij de doorkomst voor 1400
meter. De klok stond op 4:33, dus een rondje 78. Het voelde nog steeds goed.
Bij 1800 meter kwamen we door in 5:52, dus een rondje 79. Het was duidelijk dat
er een mooi vlak tempo werd gelopen. De doorkomst op 2 kilometer was 6:32, dus
een kilometer in 3:17. Ik zat nu op een schema om 10 seconden onder mijn PR te
lopen, dus nog steeds prima.
Het
voelde nog steeds goed en ik had het gevoel dat ik het nog wel een tijdje kon
volhouden. Op 2200 meter kwamen we door in 7:10, dus weer een rondje 78. We
gingen naar 2600 meter, ook dit was weer een rondje 78. De klok stond op 8:28.
Bo ging nu op kop lopen van het groepje en ik haalde de andere twee jongens ook
in en liep dus tweede in het groepje. Ondanks dat ik al op schema PR liep had
ik toch de gedachte om te versnellen, maar ik vond het nog een beetje te vroeg.
Ik was bang dat ik te vroeg zou gaan en dan weer zou worden teruggepakt, dus
besloot ik nog maar even te wachten tot het goed voelde. We kwamen nu door voor
3000 meter. De klok stond op 9:47, dus een rondje 79. Weer een kilometer in
3:15, nu was ik echt goed op weg voor een PR.
We
kwamen door op 3400 meter in 11:05, dus weer een rondje 78. Nu besloot ik de
kop van het groepje over te nemen en met nog 1400 meter te gaan besloot ik te
versnellen. Ik had het gevoel dat ik nog wel wat sneller kon dan 16:20, ondanks
dat ook al een PR zou zijn. Na 3800 meter zag ik de klok op 12:23 staan, dus
weer een rondje 78. Nu wist ik zeker dat ik een PR ging lopen. Op het 4
kilometerpunt kwam ik door in 13:03, dus een kilometer in 3:16. Dit was 16
seconden sneller dan bij mijn oude PR.
Met
een goede slotkilometer wist ik dat er nog een tijd van onder de 16:15 in kon
zitten. Na 4200 meter kwam ik door in 13:41, dus weer een rondje 78. Nu liep ik
alleen. De rest van mijn groepje liep allemaal achter mij. Het was nog 2
ronden. Met nog 700 meter te gaan hoorde ik de bel voor de koplopers, dat
betekende dat zij aan de slotronde gingen beginnen. Ik wist nu zeker dat ik in
ieder geval niet gedubbeld zou worden. Na 4600 meter kwam ik door in 14:59, dus
weer een rondje 78. Nog 400 meter, nu begon ik te versnellen. Ik zag iemand
voor me lopen die aan het instortten was. Het was voor mij een mooi richtpunt
en met nog 250 meter te gaan liep ik hem voorbij. Nog 200 meter, nu begon ik te
sprinten. Nog 100 meter, nu zag ik Thomas voor me lopen. Dat was een mooi
richtpunt, maar het verschil was nog iets te groot om hem te dubbelen. De
jongen die ik net had ingehaald kwam mij voorbij sprinten. Ik probeerde er weer
voorbij te komen, maar dit lukte niet. Ik kwam over de finish in een tijd van
16:12,77. Ik had dus een geweldige slotronde gelopen, namelijk een rondje 74.
De slotkilometer ging in 3:10.
Deze
16:12,77 is een dik PR! Ruim 18 seconden onder mijn oude PR en ruim 59 seconden
sneller dan mijn snelste tijd in 2018 in september. Dit geeft veel vertrouwen
voor de komende wedstrijden. Volgende week ga ik proberen een nieuw clubrecord
te lopen op de 1500 meter, de bedoeling is om in ieder geval onder de 4:20 te
lopen, maar ik hoop stiekem op een tijd van 4:15.
Trackmeeting Utrecht
Op
vrijdag 24 mei stond de 2e Trackmeeting Utrecht 2019 op het
programma. De wedstrijd in Wageningen gaf veel vertrouwen voor deze wedstrijd.
Ik had ingeschreven op 4:15, dat was 7,91 seconden onder mijn PR. Ondanks het
grote verschil had ik wel het vertrouwen dat ik dit zou kunnen halen en anders
heel dicht in de buurt zou kunnen komen. Het doel was om onder het PR van
Jeroen Nijland te lopen en daarmee het clubrecord aan te scherpen, dit stond op
4:20,66. Met mijn PR van 4:22,91 zat ik daar nog 2,25 seconden boven. De
laatste twee jaar heb ik vaker geprobeerd om onder de 4:20 te lopen, maar ik
strandde steeds tussen de 4:22 en 4:26. Sinds dit jaar kun je via Atletiek.nu
voor de wedstrijd zien in welke serie je zit en wat de ingeschreven tijden
zijn. Ik zat in de 3e serie van de 6. Mijn ingeschreven tijd was
gedeeld 6e samen met een andere jongen. De serie telde 14 atleten,
dus moest ik ergens in het midden van het deelnemersveld starten.
Om
21:35 klonk het startschot van onze serie. Ik moest naar binnen gaan komen,
want bij de start stond ik vanaf baan 1 gezien 10e. Ik vond een mooi
gaatje waar ik tussen kon komen. Ik telde hoeveel atleten voor mij liepen, dit
waren er 5. Ik liep op de 6e plaats, precies wat ik wilde. Na 100
meter ging de koploper er al vandoor, maar de rest van de serie liet hem gewoon
lopen met het idee dat hij toch wel zou terugvallen. Deze jongen kwam na 300
meter door in een 47 hoog, dat betekende dat hij op een schema van net onder de
4 minuten liep, dat kan nooit in een serie waarin iedereen tussen de 4:10 en
4:29 had ingeschreven. Ik kwam mooi door in 51 seconden, dat was precies op
schema 4:15. Nu liep er iemand naar de koploper toe. Ik besloot om gewoon in de
groep te blijven, ondertussen kwam er iemand voorbij en liep ik op de 7e
plaats. Na 600 meter waren er weer twee jongens die wegliepen uit onze groep,
ondertussen bestond mijn groep nog uit drie man. Na 700 meter stond de klok op
2:00, dat was een rondje 69. Dit was een seconde langzamer dan gehoopt, maar
nog steeds liep ik onder het schema van 4:20. Er ontstond nu een kopgroep van 4
man. De jongen die voor mij liep ging de jongen die op kop van ons groepje liep
inhalen. Ondertussen lagen wij al zeker 20 meter achter de kopgroep met nog
maar 700 meter te gaan. We begonnen met drie man aan de lastige opgave om terug
te komen bij de kopgroep. Ik merkte dat we snel dichterbij kwamen en dat de
andere jongens dan toch te snel hadden gelopen. De klok stond op 3:10 na 1100
meter, dus een rondje 70. Nu sloten we aan en gingen met 6 van de 14 man de
slotronde in. Tijdens dat we naar de kopgroep liepen hadden we namelijk al
iemand ingehaald die niet meer kon volgen. Ik zat mooi op schema clubrecord,
maar 4:15 werd nu wel een moeilijk verhaal. Ik ben namelijk niet de snelste,
maar moet het vergeleken met deze jongens meer van mijn duur hebben. Ik begon
daarom ook gelijk te versnellen op het moment dat we aansloten en de slotronde
ingingen. Met nog een kleine 200 meter te gaan kwam ik zelfs op de 2e
plaats. Nog 100 meter, de jongen voor me begon te sprinten. Ik probeerde mee te
gaan, maar op dit moment merkte ik dan toch dat ik snelheid mis en de mannen
die ik net nog voorbij liep kwamen mij nu allemaal voorbij. Ik zag de klok voor
de winnaar op 4:14,81 staan, dus 4:15 ging niet lukken. Ik werd uiteindelijk 5e
in de serie. Na even te hebben gewacht op de officiële uitslag zag ik 4:16,94
op het scherm verschijnen. Dat betekende dat ik een snelle slotronde had
gelopen met een rondje 67.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten